Довідка

ЗФП. Стрибки в довжину з місця (державне тестування).

Дізнаємось

Нові вправи для спеціальної бігової підготовки.

Навчимось

- Виконувати стрибок в довжину з місця без заступу;
- виховувати індивідуальні риси характеру, сили волі;
- долати труднощі, виховувати в собі дисциплінованість;
- набувати елементарних знань про фізичну культуру, гігієну, основ здоров’я та здорового способу життя;
- вимагати послідовності і наступності навчальних дій та операцій;
- створювати позитивний клімат на занятті.
- аналізувати результати своєї роботи;
- розвивати фізичні якості: швидкість, спритність, витривалість.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції 30,60 м.
2	Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції 100 м.
3	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х60 м.
4	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х100 м.
5	ЗФП. Стрибальна підготовка. Біг на середні дистанції 800 м.
6	ЗФП. Стрибки в довжину з місця (державне тестування).
7	ЗФП. Підготовка до кросу.
8	ЗФП. Біг на 2000 м (дівчата), 3000 м (хлопці)- (державне тестування). Контрольне заняття.
9	Вправи на розвиток гнучкості. Вправи для вивчення верхньої передачі над собою: кидки м’яча двома руками з-за голови, кидки м’яча з ударом об підлогу.
10	Вправи на розвиток гнучкості (державне тестування гнучкості). Вправи для вивчення верхньої передачі в парах.
11	Човниковий біг 4x9 м (державне тестування). Нижня передача в парах.
12	Верхня і нижня передачі. Верхня і нижня передачі через сітку.
13	Нижня пряма подача партнеру. Нижня пряма подача через сітку. Правила гри у волейбол.
14	Верхня і нижня передачі, нижня, верхня, бокова подачі через сітку.
15	Тактичні дії гравців у захисті й нападі. Навчальна гра.
16	Контрольне заняття. Навчальні нормативи з волейболу.
2 практичні заняття
1	Ловля і передачі на місці. Ведення м’яча кроком.
2	Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках.
3	Передачі м’яча з ударом об підлогу. Ведення м’яча зі зміною напряму.
4	Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м’яча. Кидки м’яча з близької відстані.
5	Кидки м’яча з близької, середньої, дальньої відстаней. Ігри з елементами кидків.
6	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча.
7	Фінти. Кидки з подвійного кроку. Гра з використанням кидків.
8	Кидки м’яча з різної відстані. Техніка й тактика гри в захисті.
9	Командні та індивідуальні дії гравців. Навчальна гра.
10	Командні та індивідуальні дії гравців. Навчальна гра.
11	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 300м.
12	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 200м.
13	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 100м.
14	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х200 м.
15	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х100 м.
16	ЗФП. Стрибальна підготовка. Стрибки в довжину з місця.
17	ЗФП. Стрибальна підготовка. Естафетний біг 4х60 м.
18	ЗФП. Естафетний біг 4х100 м.
19	ЗФП. Естафетний біг. Біг 2000 м.
20	ЗФП. Біг 2000 м (дівчата), 3000 м (юнаки) - державне тестування. Контрольне заняття.
3 практичні заняття
1	Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції 30, 60 м.
2	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2x60 м.
3	Спеціальні бігові вправи. Біг на 100 м.
4	ЗФП. Стрибальна підготовка. Біг на середні дистанції 400 м.
5	ЗФП. Стрибальна підготовка. Біг на середні дистанції 800 м.
6	ЗФП. Біг на 1000 м.
7	ЗФП. Спеціальні вправи для штовхання ядра. Біг на 2000 м.
8	ЗФП. Штовхання ядра. Підготовка до кросу.
9	ЗФП. Біг на 2000 м (дівчата), 3000 м (хлопці).
10	Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача над собою.
11	Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача в парах.
12	Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача в парах.
13	Човниковий біг. Нижня передача над собою.
14	Човниковий біг. Нижня передача в парах.
15	Верхня і нижня передачі. Нижня пряма подача.
16	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.
17	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.
4 практичні заняття
1	Стійки. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча кроком.
2	Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках.
3	Передачі м’яча з ударом об підлогу. Ведення м’яча зі зміною напряму.
4	Кидки м’яча з близької, середньої, дальньої відстаней. Ігри з елементами кидків.
5	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча.
6	Фінти. Кидки з подвійного кроку. Гра з використанням кидків.
7	Кидки м’яча з різної відстані. Техніка й тактика гри в захисті.
8	Командні та індивідуальні дії гравців. Навчальна гра.
9	Командні та індивідуальні дії гравців. Навчальна гра.
10	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 300,200,100 м.
11	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 300,200,100 м.
12	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х200 м, 2х100 м.
13	ЗФП. Стрибальна підготовка. Стрибки в довжину з місця (державне тестування).
14	ЗФП. Стрибальна підготовка. Естафетний біг.
15	ЗФП. Метальні вправи. Метання малого м’яча в ціль.
16	ЗФП. Метальні вправи. Метання малого м’яча з місця і з розбігу.
17	Естафетний біг. Перемінний біг 2000 м (200 м через50 м).
18	ЗФП. Біг 2000 м (дівчата), 3000 м (хлопці).