Довідка

СФП. Техніка блокування. Вправи на розвиток спритності.

Дізнаємось

Основні помилки при виконанні блокування.

Навчимось

Усувати помилки при виконанні блокування.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	ЗФП. Повторний біг на відрізках 30-60 м. Стрибки в довжину з місця.
2	Спеціальні бігові вправи. Повторний біг на 60 м. Стрибок в довжину з місця.
3	Спеціальна бігова підготовка. Біг на 100 м. Метання малого м’яча на дальність.
4	Спеціальна бігова підготовка. Повторний біг на 100 м. Швидкісно-силові вправи.
5	ЗФП. Вправи з набивними м’ячами. Вправи на розвиток координації.
6	ЗФП. Човниковий біг 4x9 м. Стрибки в довжину з місця.
7	Спеціальні бігові вправи. Біг по віражу. Спеціальні вправи на спритність.
8	Спеціальні бігові вправи. Біг по віражу. Спеціальні вправи на спритність.
9	Спеціальна бігова підготовка. Човниковий біг 4x9 м. Стрибки в довжину з місця.
10	ЗФП. Стрибки в довжину з місця (державне тестування). Спеціальні вправи на спритність.
11	Стрибок в довжину з розбігу способом “зігнувши ноги” та “прогинаючись”. Вправи на розвиток гнучкості.
12	ЗФП. Метання малого м’яча на дальність. Біг у перемінному темпі до 1500 м.
13	ЗФР. Вправи на розвиток сили. Біг на 300-400 м з інтервалом по 1-2-3. Метання малого м’яча на дальність.
14	Метання малого м’яча на дальність. Спортивна ходьба до 1000 м.
15	Стрибкові вправи. Стрибок в довжину способом “зігнувши ноги” (державне тестування).
16	Стрибкові вправи. Стрибок в довжину способом “ зігнувши ноги” (державне тестування).
17	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
18	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
19	ЗФП. Переміщення в різних стійках. Верхня передача над собою.
20	СФП. Техніка верхньої та нижньої передачі. Нижня передача над собою. Човниковий біг 4х9 м.
21	Верхня та нижня передачі м’яча в парах. Нижня пряма подача. Розвиток координації.
22	Основні поняття та правила гри в волейбол. Стійки волейболіста. Переміщення.
23	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг (державне тестування).
24	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг (державне тестування).
25	СФП. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра. Розвиток гнучкості.
26	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток сили.
27	Переміщення гравців. Верхня передача над собою. Розвиток сили.
28	Основні суддівські жести, правила ведення спрощеного протоколу гри. Помилки що зустрічаються при прийомі м’яча.
29	Основні суддівські жести, правила ведення спрощеного протоколу гри. Помилки що зустрічаються при прийомі м’яча.
30	СФП. Техніка блокування. Вправи на розвиток спритності.
31	СФП. Техніка блокування. Вправи на розвиток спритності.
32	СФП. Техніка верхньої подачі. Помилки при виконанні блокування.
2 практичні заняття
1	Стійки. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча кроком.
2	Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках.
3	Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках.
4	Передачі м’яча з ударом об підлогу. Ведення м’яча зі зміною напряму. Розвиток швидкості.
5	Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м’яча. Кидки м’яча од¬нією, двома руками.
6	Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м’яча. Кидки м’яча од¬нією, двома руками.
7	Кидки м’яча з близької, середньої, дальньої відстаней. Ігри з елементами кидків.
8	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча.
9	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Тактика групового захисту. Розвиток швидкості.
10	Командні та індивідуальні дії гравців. Тактика групового захисту. Навчальна гра.
11	Командні та індивідуальні дії гравців. Тактика групового захисту. Навчальна гра.
12	Командні та індивідуальні дії гравців. Навчальна гра.
13	СФП. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Розвиток спритності.
14	СФП. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Розвиток спритності.
15	Ловля та передачі одною та двома руками на великі відстані. Розвиток спритності.
16	Чергування різних способів ловлі, передач і ведення м’яча без зорового контролю. Види передач в баскетболі.
17	Фінти. Кидки з подвійного кроку. Спеціальні вправи на спритність.
18	Фінти. Кидки з подвійного кроку. Спеціальні вправи на спритність.
19	Тактичні дії в захисті й нападі. Командні дії гравців. Навчальна гра.
20	Техніко-тактичні прийоми захисту і нападу. Командні дії гравців.
21	Спеціальні бігові вправи. Біг на 30-60 м. Стрибок в довжину.
22	Спеціальні бігові вправи. Біг на 30-60 м. Стрибок в довжину.
23	Спеціальні бігові вправи. Біг на 30-60 м. Стрибок в довжину.
24	ЗФП. Серії бігу 3х30 м. Біг на 100 м. Вправи на розвиток гнучкості.
25	Спеціальні вправи для метання. Серії бігу 2х100 м.
26	Спеціальні вправи для метання. Серії бігу 2х100 м. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою.
27	СФП. Стрибкові вправи. Вправи з набивним м’ячем. Вправи на розвиток гнучкості.
28	СФП. Стрибкові вправи. Вправи з набивним м’ячем. Вправи на розвиток гнучкості.
29	Спеціальні вправи для метання. Повільний біг до 6 хв.
30	Стрибкові вправи. Стрибок в довжину з місця, з розбігу способом “зігнувши ноги”. Вправи на розвиток координації.
31	Стрибкові вправи. Стрибок в довжину з місця, з розбігу способом “зігнувши ноги”. Вправи на розвиток координації.
32	Метання малого м’яча на даль¬ність. Спортивна ходьба до 1000м.
33	Спеціальні бігові вправи. Стрибок в довжину з місця. Розвиток спритності.
34	Спеціальні бігові вправи. Стрибок в довжину з місця. Розвиток спритності.
35	ЗФП. Стрибок в довжину з місця, з розбігу способом “зігнувши ноги” (державне тестування). Вправи на розвиток сили.
36	ЗФП. Стрибок в довжину з місця, з розбігу способом “зігнувши ноги” (державне тестування). Вправи на розвиток сили.
37	Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м. Рівномірний біг до 1500 м.
38	Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м. Рівномірний біг до 1500 м.
39	Стрибальна підготовка. Помилки при виконанні метання м'яча в довжину. Швидкісно-силові вправи.
40	Стрибальна підготовка. Помилки при виконанні метання м'яча в довжину. Швидкісно-силові вправи.
41	Спеціальні бігові вправи. Метання малого м’яча на дальність. Повільний біг до 6 хв.
3 практичні заняття
1	ЗФП. Біг на відрізках 30-60 м. Стрибки в довжину з місця.
2	СФП. Повторний біг на відрізках 60 м. Стрибки в довжину з місця.
3	СФП. Повторний біг на відрізках 60 м. Стрибки в довжину з місця.
4	Спеціальна бігова підготовка. Біг на 100 м. Метання малого м’яча на дальність.
5	Спеціальні бігові вправи. Біг по віражу. Спеціальні вправи для спритност.
6	Спеціальні бігові вправи. Біг по віражу. Спеціальні вправи для спритності.
7	Спеціальна бігова підготовка. Човниковий біг 4x9 м. Стрибки в довжину з місця. Розвиток координації.
8	ЗФП. Стрибки в довжину з місця (державне тестування). Спеціальні вправи на спритність.
9	Стрибок в довжину з розбігу способом “зігнувши ноги” та “прогинаючись”. Вправи на розвиток гнучкості.
10	ЗФП. Метання малого м’яча на дальність. Біг у перемінному темпі до 1500 м.
11	ЗФП. Вправи на розвиток сили. Біг на 300-400 м. Метання малого м’яча на дальність.
12	Метання малого м’яча на дальність. Спортивна ходьба до 1000 м.
13	Метання малого м’яча на дальність. Спортивна ходьба до 1000 м.
14	ЗФП. Метання малого м’яча на дальність. Розвиток координації.
15	ЗФП. Метання малого м’яча на дальність. Розвиток координації.
16	СФП. Метання малого м’яча на дальність (державне тестування).
17	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
18	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
19	ЗФП. Переміщення в різних стійках. Верхня передача над собою.
20	СФП. Техніка верхньої та нижньої передачі. Нижня передача над собою. Човниковий біг 4х9 м.
21	Верхня та нижня передачі м’яча в парах. Нижня пряма подача. Розвиток координації.
22	СФП. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра. Розвиток гнучкості.
23	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток сили.
24	Основні поняття та правила гри в волейбол. Стійки волейболіста. Переміщення.
25	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг 9х4 м (державне тестування).
26	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг 9х4 м (державне тестування).
27	СФП. Передачі, подачі, дії гравців. Навчальна гра. Розвиток гнучкості.
28	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток сили.
29	Переміщення гравців. Верхня передача над собою. Розвиток сили.
30	Основні суддівські жести, правила ведення спрощеного протоколу гри. Помилки що зустрічаються при прийомі м’яча.
31	Основні суддівські жести, правила ведення спрощеного протоколу гри. Помилки що зустрічаються при прийомі м’яча.
32	СФП. Техніка блокування. Вправи на розвиток спритності.
33	СФП. Техніка блокування. Вправи на розвиток спритності.
34	СФП. Техніка верхньої подачі. Помилки при виконанні блокування.
4 практичні заняття
1	Стійки. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча кроком.
2	Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках.
3	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча.
4	Кидки м’яча з штрафної позначки. Розвиток швидкості.
5	СФП. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Розвиток спритності.
6	Ловля та передачі одною та двома руками на великі відстані. Розвиток спритності.
7	Тактичні дії в захисті й нападі. Командні дії гравців. Навчальна гра.
8	Спеціальні бігові вправи. Біг на 30-60 м. Стрибок в довжину.
9	ЗФП. Серії бігу 3х30 м. Біг на 100 м. Вправи на розвиток гнучкості.
10	СФП. Стрибкові вправи. Вправи з набивним м’ячем. Вправи на розвиток гнучкості.
11	Спеціальні бігові вправи. Стрибок в довжину з місця. Розвиток спритності.
12	Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м. Рівномірний біг до 1500 м.
13	Стрибальна підготовка. Помилки при виконанні метання м'яча в довжину. Швидкісно-силові вправи.
5 практичні заняття
1	Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції 30,60 м.
2	Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції 100 м.
3	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг на 2х60 м, 2х100 м.
4	ЗФП. Біг на 100 м (державне тестування).
5	Вправи на розвиток гнучкості. Верхня передача над собою.
6	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг 9х4 м (державне тестування).
7	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток сили.
8	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.

Довідка ЛКЛАУД ІД 207

СФП. Техніка блокування. Вправи на розвиток спритності.

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Д.з.

Довідка
ЛКЛАУД ІД 207