Куратор групи С 05/2

Виховні години:
"Підлітки і гра в кальмара"- виховна година. 6 березня 2025р.
"Легкі гроші, важкі наслідки"-виховна година. 2 квітня 2025р.
День памяті та перемоги над нацизмом у Другій світовій війні. травня 2025р. 12 травня 2025р.
День пам'яті жертв геноциду кримськотатарського народу. 18 травня 2025р.
Національний тиждень безбар'єрності. 22 травня 2025р.

гурток військово- патріотичного виховання "Патріот"

Всеукраїнська наукова конференція для творчої молоді "Перспектива 2025"
"Формування правильної постави на заняттях з фізичної культури"

Обласне методичне об'єднання викладачів фізичної культури.
м. Луцьк, Технічний фаховий коледж Луцького національного технічного університету

Своєчасне та якісне заповнення навчальних журналів

Фізичне виховання, спеціалізація лікувальна, сестринська справа

Захист України, аудиторія № 10, середа 14.20

Своєчасне та якісне заповнення навчальних журналів

Тиждень фізичного виховання.
Фізкультурно-спортивний конкурс "Козацька моя Україно!"
Всесвітній день студентського спорту

Обласне методичне об'єднання викладачів БЖД та ЦО.
Правила поведінки населення під час НС воєнного характеру.
20 листопада 2024 р.

Почесна грамота

Фізкультурно-спортивний конкурс "Козацька моя Україно!"

Захист України, аудиторія № 10, середа 14.20

Спортивно-розважальна вікторина "Kahoot Sports!!!"
Фізкультурно-спортивний конкурс "Козацька моя Україно!"

Тиждень фізичного виховання

Навчальна програма "Фізичне виховання", освітня професійна програма лікувальна справа

Захист України, оновлення матеріалів лекцій

Захист України, освітня програма профільної середньої освіти

Участь в обговоренні загальноколеджних положень

Захист України, освітня програма профільної середньої освіти, 2024 р.

Фізичне виховання. Програма навчальної дисципліни для підготовки фахового молодшого бакалавра

Складання індивідуального плану роботи викладача фізичного виховання та Захисту України Юхимчука Юрія Васильовича

Захист України:
Основи національної безпеки України
Збройні сили України на захисті України
Вогнева підготовка
Основи цивільного захисту
Основи медичних знань і домедичної допомоги
Домедична допомога в умовах бойових дій (тактична допомога)

Обласне методичне об'єднання викладачів фізичної культури закладів фахової передвищої освіти
22 травня 2024 р.
Відокремлений структурний підрозділ "Волинський фаховий коледж Національного університету харчових технологій"

Своєчасне та якісне заповнення навчальних академічних журналів

Захист України, аудиторія 10, вівторок 14.10

Освітня програма навчальної дисципліни "Фізичне виховання"
Програма гурткової роботи з військово-патріотичного виховання

Завідування кабінетом "Захист України" та ведення необхідної документації

Гурток національно-патріотичного виховання "Патріот"

Куратор 3 курс 1 акушерська група

Своєчасне та якісне заповнення навчальних академічних журналів

Спортивна зала, середа 14.00

Спортивно- розважальний конкурс "Козацькі забави!"
Спортивно- розважальна вікторина "Kahoot Sport!!!"

Спортивно- розважальний конкурс "Козацькі забави!"
http://surl.li/qewfsv

місяць фізичного виховання та спорту
http://surl.li/qewfsv

Захист України (юнаки), навчальний план 2023р.
Захист України "Основи медичних знань" (дівчата), навчальний план 2023р.

Спортивна зала, тренажерна

фізична культура, 1 курс, спеціалізація фельдшер

фізична культура 1курс спеціалізація фельдшер

Захист України, спеціалізація "фельдшер"
Захист України, спеціалізація " сестра медична", "брат медичний"

Освітня навчальна програма "Фізичне виховання"

Складання індивідуального плану роботи викладача Юхимчука Юрія Васильовича

Своєчасне та якісне заповнення академічних журналів

"Формування правильної постави на заняттях з фізичної культури" Методичні рекомендації. О.М.Оверчук

Формування правильної постави на заняттях з фізичної культури
Житомирський медичний інститут
Матеріали XIII науково-практичної конференції з міжнародною участю "Вища освіта та практика в медсестринстві"

Змагання з волейболу "Кубок Єдності" з нагоди 60-річчя Ківерцівського фахового медичного коледжу

грамота

Обласне методичне об'єднання викладачів фізичної культури закладів фахової передвищої освіти Волинської області
17 травня 2023 р.
Волинський фаховий коледж культури і мистецтв ім. І.Ф. Стравінського Волинської обласної ради

I Міжнародна науково-практична конференція "Лікарі та медсестринство- медичний фронт в Україні та світі"

Спортивно - інтелектуальний конкурс « Kahoot Sports !!!»

участь в організації та проведення тижня фізичного виховання

Виконання обов'язків куратора 2 курсу 1 акушерської групи

Спортивна зала, вівторок 15.00

ФОРМУВАННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ПОСТАВИ НА ЗАНЯТТЯХ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ.
УДК 613.6:614
ФОРМУВАННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ПОСТАВИ НА ЗАНЯТТЯХ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
Оверчук Оксана Михайлівна, Юхимчук Юрій Васильович
Ківерцівський фаховий медичний коледж Волинської обласної ради
FORMATION OF CORRECT POSTURE IN PHYSICAL EDUCATION CLASSES
Oksana Mykhailivna Overchuk, Yuriy Vasylyovych Yukhymchuk
Kivertsy Professional Medical College of Volyn Regional Council

Abstract. The article analyzes and summarizes the conditions for the formation of correct posture during physical education classes.
The main measures of posture prevention are systematic physical exercises, starting with massage and gymnastics in the first year of life, and ending with self-control throughout life. It is necessary to conduct physical education classes methodically and correctly and to involve all the elements that are necessary for the formation of the correct posture in teenagers: running, walking, climbing, exercises for strengthening the muscles of shoulder girdle, abdomen, back muscles.
Keywords: normal posture, posture defects, conditions that contribute to incorrect posture development, corrective gymnastic exercises.

Актуальність проблеми. Здоров’я – це стан повного фізичного, морального і духовного благополуччя, а не тільки відсутність хвороби. Важливий акцент у зміцненні здоров’я та гармонійного розвитку людини має формування правильної постави. Постава – це звичне, невимушене положення тіла людини, коли вона сидить, стоїть чи перебуває в русі.
Для формування правильної постави необхідні профілактичні заходи, що попереджають її порушення, - слід виключити прийняття одноманітних, які тривалий час зберігаються поз, носіння важких предметів в одній руці, пухових або інших занадто м'яких ліжок для сну.
Фізична культура включає в себе формування правильної постави адже будь-яке порушення постави негативно позначається на фізичному розвитку й функціях всього організму, зокрема на функціях кістково-м'язового апарату, серцево-судинної, дихальної та нервової систем. Викривлена постава не несе естетичної насолоди, не приваблює оточуючих. Постава – це постійна, правильна і невимушена манера правильно тримати своє тіло у просторі.
Фізичні вправи, спрямовані на підтримку правильної постави, підбираються з таким розрахунком, щоб закріпити правильне положення частин тіла: голови, плечей, тулуба, розвинути силу м'язів тулуба і шиї, верхніх і нижніх кінцівок. Виконання вправ, що формують правильну поставу, і коригуючих вправ повинно стати потребою учнів як на уроках фізичної культури, так і при самостійних заняттях вдома.
Мета дослідження - узагальнити досвід організації методики фізичного виховання в комплексі профілактики порушення постави в підлітків та її корекції засобами лікувальної фізичної культури.
Матеріали та методи. Для вирішення поставлених завдань використовувались наступні методи: теоретичний аналіз, аналіз науково-методичної літератури.
Результати та їх обговорення. На сучасному етапі життя надзвичайно важливо залишитися здоровою у всіх відносинах людиною. Серед чинників, які негативно впливають на стан здоров’я підлітків необхідно вказати такі як: збільшення та інтенсифікація навчального навантаження, недостатня рухова активність, порушення режиму харчування, відпочинку, тобто недотримання здорового способу життя та ін. Підлітки не навчені навичкам піклування про власне здоров’я. Викладачі фізичної культури повинні вміти допомогти їм оцінювати власне здоров’я і навчити його підтримувати у нормі.
Студенти змушені більшу частину часу проводити сидячи за комп’ютером (дистанційне навчання), навантажуючи тим самим хребет. Звідси і з’являються сутулість, яка з часом стає звичкою, і викривлення хребта, що створює дуже негативний вплив на інші органи людини. Поруч із поширенням захворювань серцево-судинної, дихальної систем масовим стало таке явище, як порушення постави, воно зустрічається майже у 95% сучасних підлітків.
Важливо знати, як сформувати правильну поставу. На формування постави найбільше впливають заняття фізичними вправами та правильне сидіння на стільці за столом.
Правильне положення за столом. Голову необхідно тримати вертикально або дещо нахилити вперед, плечі – симетрично в горизонтальній площині, паралельно краю стола, лікті вільно розміщують на столі, тулуб вертикальний, ноги в кульшових і колінних суглобах – під прямим кутом, стопи повністю спираються на підлогу. Спина має торкатися спинки стільця, відстань від поверхні стола до очей – не менше ніж 30 – 35 см. Така поза розвантажує хребет, не викривляючи його.
Систематичне виконання вправ – нахил тулуба у різні боки, повороти тулуба, є важливим. Це сприяє рівномірному зміцненню великих груп м’язів спини, живота, грудей – своєрідного «м’язового корсета» людини, що утримує тіло в правильному положенні.
Фізіологічні вигини допомагають зберегти рівновагу, пом'якшують поштовхи та струси під час руху. Вважають, що вигини хребта в 14-15 років стають постійними, але кінцеве формування завершується у 20-25 років. У процесі вікового розвитку фізіологічні вигини змінюються залежно від кута нахилу таза та тяги м'язів, які оточують хребет. Це дає змогу впливати на розвиток вигинів відповідним підбором фізичних вправ, оскільки без доброго фізичного розвитку неможливе нормальне положення корпуса - правильна постава.
Постава - це звична для людини поза під час сидіння, стояння та ходьби, сформована за допомогою поєднання роботи умовних і безумовних рухових рефлексів у процесі розвитку та виховання. Правильна постава та нормальна будова тіла належать до тих критеріїв, які визначають стан здоров'я. Постава не передається спадково, її формують у сім'ї, навчальних закладах, у побуті й на роботі.
Найбільшу роль у зміні постави відіграють хребет і таз. Мають значення зріст, маса, пропорційність окремих розмірів тіла, ступінь розвитку м'язів та підшкірного жирового шару й ін.
Нормальна постава добре збудованої людини характеризується правильною симетричністю плечового пояса, однаковою довжиною рук і ніг, симетричним розміщенням таза, симетричністю обох лопаток, однаковою формою трикутників, утвореними бічною поверхнею тулуба та внутрішньою поверхнею опущених рук.
У формуванні нормальної постави беруть участь м'язи спини, черевного преса, грудей. Для її збереження потрібно не менше трьох разів на тиждень займатися фізичними вправами для формування м'язевого корсета.
Крім того, неправильні звичні пози в більшості випадків сприяють асиметрії м'язів тулуба, що за несприятливих умов може викликати розвиток деформації хребта.
Умови, які спричиняють порушення постави:
а) носіння портфеля в одній і тій самій руці, спричиняє перекошення плечового пояса, однобічний нахил тулуба та розвиток сколіотичної постави;
б) неправильне сидіння під час відпочинку;
в) читання книжок лежачи на боці або спині з надмірно високою подушкою сприяє закріпленню нерівномірної «тяги» м'язів тулуба та викривлення хребта.
Дефекти постави в основному виникають при недостатній увазі батьків і викладачів до фізичного розвитку підлітків.
Найхарактерніші вади постави:
- кругла спина (збільшена кривизна хребта у грудному відділі та згладженими фізіологічними вигинами шийного та поперекового відділів хребта);
- плоска спина (природні фізіологічні вигини хребта погано виражені, згладжені);
- кругло-ввігнута спина (збільшена кривизна хребта в грудному та поперековому відділах хребта);
- лордотична постава (збільшений вигин у поперековому відділі хребта).
Окремо слід вказати сколіотичну поставу. Для сколіотичної постави характерні незначні відхилення хребта вліво чи вправо від середньої осі, які зникають при напруженні м’язів спини (наприклад, стійка по команді «струнко»).
Формування правильної постави у підлітків передбачає вирішення наступних завдань:
- розвиток і вдосконалення м’язово-суглобової чутливості;
- активізація загальних і локальних обмінних процесів;
- зміцнення і розвиток м’язів розгиначів спини і живота (формування природного м’язового корсету);
- формування гнучкості хребта і збільшення амплітуди рухів у плечових та кульшових суглобах;
- формування навички правильного дихання, положень тіла і ходьби;
- навчання кінестетичному сприйняттю правильної постави та її утримання у всіх положеннях.
Основними засобами формування правильної постави є вправи коригувальної гімнастики. Значну увагу слід приділяти дихальним вправам.
На заняттях з фізичної культури необхідно приділяти увагу розвитку в студентів відчуття рівноваги: ходіння босоніж або в шкарпетках по вузькій частині гімнастичної лави, по палиці, що лежить на підлозі тощо.
Формуванню правильної постави повинна сприяти і система домашніх завдань. Необхідно навчити їх оцінювати свою поставу та самостійно використовувати спеціальні вправи.
Висновки й перспективи подальших дослідень. Значення правильної постави для людини величезне, адже саме від неї залежить те, як ми себе почуваємо і у фізичному, і у психологічному плані. Зовнішній вигляд створює сприятливі умови для роботи внутрішніх органів, підвищує працездатність, покращує тривалість життя людини.
Поради для формування правильної постави:
1. Сидіти потрібно, розправивши плечі і підтягнувши живіт, при цьому ступні повинні рівно стояти на підлозі.
2. Кожні півгодини потрібно міняти положення тіла, піднятися і по можливості пройтися. Ходити потрібно теж правильно: плечі розправлені, живіт підтягнутий, а голова гордо піднята.
3. Важливий момент у формуванні красивої постави – правильне місце для сну. Жорсткий матрац та ортопедична подушка допоможуть максимально відпочити хребту під час сну.
4. Для хребта дуже важливий м’язовий корсет. Ідеальним видом спорту для формування правильної постави є плавання, яке не тільки тренує всі м’язи, але і приносить задоволення людині. Також корисні вправи з вагами (гантелі), з гімнастичною палицею, вправа «кішка», тощо.
Отже, викладач фізичної культури повинен не лише застосовувати спеціальні вправи, які позитивно впливатимуть на формування правильної постави, але й навчити студентів прийомів самоконтролю за поставою під час виконання вправ.
Література.
1. Алієв В. А., Андрєєва В. П. Залежність стану здоров’я від соматотипу школяра // Гігієна і санітарія, 1989. – No 9. – С. 13-16.
2. Боднар І. Р. Теорія і методика фізичного виховання учнів спеціальної медичної групи: Методичний посібник. – Львів, 2004. – 38 с.
3. Бузюн О. І., Завацький В. І., Завацька Л. А. Практикум з фізичної культури: Навч. посібник. – Луцьк: Настир’я, 1994. – 216 c.
4. Валецька Р.О. Педіатрія: підручник / Р.О. Валецька. - Луцьк : Волин. кн., 2007. - 234 с.
5. Лук'янова О.М. Медико-соціальні аспекти збереження здоров'я дітей, забезпечення їхнього гармонійного фізичного і інтелектуального розвитку / О.М. Лук'янова // Журн. АМН України. - 2001. - 7. - № 3. - С. 408-415.
6. Мурза В. П. Фізичні вправи і здоров’я. – К.: Здоров’я, 1991. – 254 с.

Фізичне виховання, спеціалізація "фельдшер" (база 11 кл.)

Правильна постава – запорука здоровя!

Підготовка завдань до проведення спортивно- розважальної вікторини " Спорт - це здоров'я"

Фізичне виховання, 3 курс 1 сестринська група
Фізичне виховання, 3 курс 1 лікувальна група

фізичне виховання, 1 курс 1 лікувальна справа (база 11 кл.)
"Фізична культура та система фізичного виховання у вищому навчальному закладі I-II рівнів акредитації."

фізичне виховання, навчальний план 2022р.

Виконання обов'язків куратора 2 курсу 1 акушерської групи

Своєчасне та якісне заповнення навчальних журналів

Спортивна зала, середа 15.00

Складання індивідуального плану роботи викладача фізичного виховання Юхимчука Юрія Васильовича

Куратор 1 курс 1 акушерська група

Своєчасне виставлення оцінок та запис інформації про проведені заняття

Приймання відпрацювань студентами пропущених занять та незадовільних оцінок. Спортивна зала, вівторок 15.00

Підсумки проведення тижня фізичного виховання та Захисту України

Голова ПМК викладачів фізичного виховання та Захисту Вітчизни

Голова ПМК викладачів фізичного виховання та Захисту Вітчизни

фізичне виховання

Спортивна зала, тренажерна

Своєчасне виставлення оцінок та записи у журналах

Борзов В. О., Захист Вітчизни

спортивна зала, вівторок 15.00

Фізичне виховання, Баскетбол

фізичне виховання, спеціалізація "фельдшер"
фізичне виховання. спеціалізація "сестра медична"

Спортивно-розважальна вікторина "Спорт навколо нас"

Складання індивідуального плану роботи викладача Юхимчука Ю.В.

Чемпіонат коледжу з міні-футболу

Спортивна зала, тренажерна

Приймання відпрацювань студентами пропущених занять та незадовільних оцінок. Спортивна зала, вівторок 15.00

Спортивна зала, тренажерна

Спортивно-розважальна вікторина "Молодь і спорт"

Спортивно-інтелектуальна вікторина "У світі спорту"

Заповнення навчальних журналів (у 1 семестрі), в тому числі електронних

"Методи формування мотивації до рухової активності студентів в умовах коледжу"- виступ на засіданні педагогічної ради коледжу.

Шляхи формування рухової активності студентів.
Збірник тез ХII Науково-практичної конференції "Вища освіта та практика в медсестринстві", 21 жовтня 2021р. м. Житомир

Спортивно-інтелектуальна вікторина «Спорт навколо нас»

Участь в організації та проведення тижня фізичного виховання

Спортивна зала, тренажерна

Складання індивідуального плану роботи викладача Юхимчука Юрія Васильовича

Куратор 1 курс 1 акушерська група

1. Фізична культура- 2к 1-2 лік.
2. Фізична культура- 2к 1 с.
3. Фізичне виховання- 2к 3 лік.

Фізична культура, 2 курс- спеціалізація "фельдшер", "сестра медична"

« Нехай у серці кожної людини живе любов до України».