Психопрофілактика. Психогігієна. Психічна саморегуляція.

Дізнаємось

Поняття психопрофілактики (профілактика психічних розладів) та
психогігієни (правила підтримки психічного здоров'я).
Основні фактори, які впливають на психічний стан: соціальне оточування, стрес, режим життєдіяльності.
Принципи формування здорового психологічного способу життя.
Теоретичні основи психічної саморегуляції (методи керування емоціями, увагою, поведінкою).

Навчимось

Використовувати техніку саморегуляції (дихальні вправи, медитацію, релаксацію) для зниження стресу.
Аналізувати власні емоційні реакції та знаходити оптимальні способи їх корекції.
Планувати особистий режим з урахуванням принципів психогігієни (відпочинок, сон, фізична активність).
Застосовувати профілактичні заходи для попередження емоційного горіння та тривожних станів.

Проблемні питання

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів