Довідка

Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча.

Дізнаємось

розвиток і удосконалення методики викладання вмінь і навиків студентам з теми: баскетбол; закріпити основні елементи техніки передач м’яча в русі та кидків м’яча в кошик.

Навчимось

Сприяти укріпленню систем організму, які несуть головне навантаження при виконанні спеціально – технічних вправ та в грі.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	ЗФП. Повторний біг на відрізках 30-60м. Стрибки в довжину з місця.
2	ЗФП. Повторний біг на відрізках 30-60м. Стрибки в довжину з місця.
3	Спеціальні бігові вправи. Біг 100 м. Метання м’яча на дальність.
4	ЗФП. Метання м’яча на дальність. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи на розвиток сили.
5	ЗФП. Човниковий біг 4x9м. Вправи на координацію рухів. Стрибки в довжину з місця.
6	Спеціальні бігові вправи. Рівномірний біг до 1500 м. Вправи на розвиток гнучкості.
7	ЗФП. Стрибки в довжину з місця. (державне тестування). Повільний біг 6хв. Вправи на розвиток гнучкості.
8	ЗФП. Метання м’яча (державне тестування). Рівномірний біг 1500 м.
9	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (державне тестування).
10	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
11	Переміщення гравців. Верхня передача над собою. Розвиток сили.
12	СФП. Нижня передача над собою. Нижня пряма подача. Човниковий біг 4x9 м.
13	Верхня, нижня передачі. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток стрибучості.
14	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг (державне тестування).
15	СФП. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра. Розвиток гнучкості.
16	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Верхня пряма подача.
17	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.
2 практичні заняття
1	Стійки. Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча кроком.
2	Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках.
3	Передачі м’яча з ударом об підлогу. Ведення м’яча зі зміною напряму. Розвиток швидкості.
4	Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м'яча. Кидки м’яча однією, двома руками.
5	Кидки м’яча з близької, середньої, дальньої відстаней. Ігри з елементами кидків.
6	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча.
7	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Розвиток швидкості.
8	Фінти. Кидки з подвійного кроку. Спеціальні вправи на спритність.
9	Тактичні дії в захисті й нападі. Командні дії гравців. Навчальна гра.
10	Техніко-тактичні прийоми захисту і нападу. Командні дії гравців.
11	Командні та індивідуальні дії гравців. Навчальна гра.
12	Спеціальні бігові вправи. Біг на 30-60 м. Стрибки в довжину з місця.
13	ЗФП. Серії бігу 3х30 м. Біг на 100 м. Вправи для розвитку гнучкості.
14	ЗФП. Серії бігу 3х30 м. Біг на 100 м. Вправи для розвитку гнучкості.
15	Метання малого м’яча на дальність. Повільний біг 6 хв.
16	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця, з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи для розвитку координації.
17	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця, з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи для розвитку координації.
18	Метання малого м’яча на дальність . Спортивна ходьба до 1000 м.
19	Метання малого м’яча на дальність (державне тестування). Спортивна ходьба до 1000 м.
20	Спеціальні бігові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».
21	Спеціальні бігові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».
22	Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м. Рівномірний біг до 1500 м.
23	Стрибальна підготовка. Стрибок в довжину з місця (державне тестування). Швидкісно-силові вправи.
3 практичні заняття
1	Спеціальні бігові вправи. Біг на 30-60 м. Стрибки в довжину з місця.
2	Спеціальні бігові вправи. Біг 100 м. Метання м’яча на дальність.
3	Спеціальні бігові вправи. Біг 100 м. Метання м’яча на дальність.
4	ЗФП. Серії бігу 3х30 м. Біг на 100 м. Вправи для розвитку гнучкості.
5	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг з максимальною швидкістю 2х200 м.
6	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (державне тестування).
7	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (державне тестування).
8	Метання малого м’яча на дальність. Повільний біг 6 хв.
9	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця, з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи для розвитку координації.
10	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця, з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи для розвитку координації.
11	ЗФП. Метання м’яча (державне тестування). Рівномірний біг 1500 м.
12	ЗФП. Метання м’яча (державне тестування). Рівномірний біг 1500 м.
13	Спеціальні бігові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».
14	ЗФП. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»( державне тестування). Вправи для розвитку сили.
15	Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м. Рівномірний біг до 1500 м.
16	Стрибальна підготовка. Стрибок в довжину з місця (державне тестування). Швидкісно-силові вправи.
17	Стрибальна підготовка. Стрибок в довжину з місця (державне тестування). Швидкісно-силові вправи.
18	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
19	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
20	Переміщення гравців. Верхня передача над собою. Розвиток сили.
21	СФП. Нижня передача над собою. Нижня пряма подача. Човниковий біг 4x9 м.
22	СФП. Нижня передача над собою. Нижня пряма подача. Човниковий біг 4x9 м.
23	Верхня, нижня передачі. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток стрибучості
24	Верхня, нижня передачі. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток стрибучості
25	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг (державне тестування).
26	Переміщення гравців. Передачі, подачі на точність. Човниковий біг (державне тестування).
27	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Верхня пряма подача.
28	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Верхня пряма подача.
29	СФП. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра. Розвиток гнучкості.
30	СФП. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра. Розвиток гнучкості.
31	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Верхня пряма подача.
32	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Верхня пряма подача.
33	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.
34	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.
4 практичні заняття
1	СФП. Стійки волейболіста. Переміщення. Верхня передача в парах. Розвиток гнучкості.
2	Переміщення гравців. Верхня передача над собою. Розвиток сили.
3	СФП. Нижня передача над собою. Нижня пряма подача. Човниковий біг 4x9 м.
4	Верхня, нижня передачі. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток стрибучості.
5	Верхня, нижня передачі. Нижня пряма подача в ціль. Розвиток стрибучості.
6	СФП. Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра. Розвиток гнучкості.
7	Техніка володіння м’ячем. Нижня пряма подача в ціль. Верхня пряма подача.
8	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.
9	Передачі, подачі, тактичні дії гравців. Навчальна гра.
10	Ловля і передачі м’яча на місці. Ведення м’яча бігом у різних стійках.
11	Передачі м’яча в русі. Гра на ведення м'яча. Кидки м’яча однією, двома руками.
12	Кидки м’яча зі штрафної позначки. Кидки з подвійного кроку. Фінти з м’ячем і без м’яча.
13	Фінти. Кидки з подвійного кроку. Спеціальні вправи на спритність.
14	Тактичні дії в захисті й нападі. Командні дії гравців. Навчальна гра.
15	Техніко-тактичні прийоми захисту і нападу. Командні дії гравців.
16	Командні та індивідуальні дії гравців. Навчальна гра.
17	Спеціальні бігові вправи. Біг на 30-60 м. Стрибки в довжину з місця.
18	Спеціальні бігові вправи. Біг 100 м. Метання м’яча на дальність.
19	ЗФП. Серії бігу 3х30 м. Біг на 100 м. Вправи для розвитку гнучкості.
20	ЗФП. Серії бігу 3х30 м. Біг на 100 м. Вправи для розвитку гнучкості.
21	ЗФП. Спеціальні бігові вправи. Біг з максимальною швидкістю 2х200 м.
22	Спеціальні бігові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».
23	ЗФП. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»( державне тестування). Вправи для розвитку сили.
24	Метання малого м’яча на дальність. Повільний біг 6 хв.
25	Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця, з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи для розвитку координації.
26	ЗФП. Метання м’яча (державне тестування). Рівномірний біг 1500 м.
27	Спеціальні бігові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».
28	Спеціальні бігові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».
29	ЗФП. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»( державне тестування). Вправи для розвитку сили.
30	Спеціальні бігові вправи. Човниковий біг 4х9 м. Рівномірний біг до 1500 м.
31	Стрибальна підготовка. Стрибок в довжину з місця (державне тестування). Швидкісно-силові вправи.